" 세로토닌"의 검색결과 입니다.
아티클 검색결과 (19)
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일터로 간 뇌과학 外
관점을 다르게 만든다고 설명한다. 신경 지문은 테스토스테론, 도파민, 세로토닌, 에스트로겐 등 4가지 유형으로 나뉘며 각각 강인함, 혁신, 원칙, 통찰력을 중시한다는 특징이 있다. 서로 다른 신경 지문을 가진 잡스와 워즈니악이 서로를 잘 보완해준 것처럼 회사가 지속적으로 성장하려면 다양한 이를 모두 포용할 수 있는 문화를 만드는 것이 중요하다고 저자는 말한다. 기업이 다양성을 갖춘다면 위험한 상황에서 현명한 답을 찾는 데도 도움이 된다. 수십만 년 전 아프리카에서 굶주린 사람들이 무리를 지어 돌아다닌다고 상상해보...
북클럽 | 376호 (2023년 09월 Issue 1)
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세일즈 용어, 호르몬에 맞춰 다르게
반응할 가능성이 높아진다. 참고로 세로토닌 분비를 높이는 팁 하나를 소개하면 ‘감사하기’이다. 감사하기를 하려면 무엇이든 긍정적인 것을 떠올릴 수밖에 없다. 이 단순한 행동이 세로토닌 생성을 늘린다. 앨릭스 코브(2018), 우울할 땐 뇌과학, 심심 요즈음 기분이 자주 가라앉는 사람이라면 적극적으로 활용해보자. ● 아세틸콜린(acetylcholine) 기억에 중요한 호르몬이다. 기억은 학습의 시작이니 이 호르몬의 분비량이 떨어지면 학습 능력이 저하된다. 아세틸콜린의 결핍은 노인들이 복잡한...
마케팅/세일즈 | 362호 (2023년 02월 Issue 1)
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“잘 마무리했어!” vs. “잘 끝내줘서 고마워”
반대로 슬픈 기억은 세로토닌 생성을 감소시킨다고 한다. 알렉스 코브(2018), 『우울할 땐 뇌과학』, 심심상대의 유형에 따라 이런 질문이 세로토닌 생성에 도움된다. 행복한 순간을 떠올릴 수밖에 없는 질문의 예는 다음과 같다. “회사 채용 합격 소식을 들었을 때 기분이 어땠어?” (입사한 지 얼마 되지 않은 동료에게) “이번에 여행 가서 특히 좋았거나 신났던 순간은 언제였어?” (여행을 다녀온 동료에게) “아기가 언제 제일 귀여워?” (어린 아기가 있는 동료에게)...
경영일반 | 291호 (2020년 2월 Issue 2)
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요즘 주어진 일만 하고 있나요? 지금, 휴식이 필요할 때입니다
잠을 자는 동안 세로토닌이 분비돼 기분이 좋아진다. 스트레스를 줄여주며, 피곤함을 이기기 위해 커피나 술을 찾지 않는다. 기억력과 창의성이 높아진다. 비워야 채울 수 있다 비워야 새로운 영감을 얻을 수 있다. 1998년 워싱턴대의 신경생리학자 마커스 라이클은 MRI를 사용해 어떤 문제에 집중할 때 뇌의 변화를 관찰했다. 결과는 두뇌의 특정 영역이 늘어나는 대신 줄어들었다. 거꾸로 아무것도 하지 않을 때는 반대 현상이 일어났다. 이를 디폴트 네트워크라고 하는데 일종의 공회전 네트워크다. 외부에서 들어오는 자극이 없을 때...
자기계발 | 258호 (2018년 10월 Issue 1)
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어젯밤 중간에 깨서 푹 못 잤다고요? ‘분할수면’이 되레 생체시계에 적합
후 대뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 변환된다. 졸음을 유발하는 이들 호르몬 때문에 우리 몸은 식사 후 두어 시간이 지나면 첫 번째 수면에 돌입한다. 수면 중엔 약한 자극에도 쉽게 깨는 얕은 잠부터 업어 가도 모를 정도의 깊은 잠까지 4단계로 나누어진 논렘수면(NREM sleep)과 꿈을 꾸는 렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement sleep)이 번갈아 가며 나타난다. 보통 사람들은 한 번도 깨지 않고 7시간을 푹 잤다고 생각하지만 실제로 수면은 수면 구조(sleep architecture)라 불리는 논렘수면, 렘수면, 일시적 각성 등의 복잡한...
자기계발 | 253호 (2018년 7월 Issue 2)
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그래픽DBR 검색결과 (4)
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세로토닌(serotonin) 생성 및 분비 경로
날이 흐려서 함께 몸을 움직일 상황이 아니라면 대화에 앞서 상대가 즐겁고 행복했던 순간을 떠올리게 하자. 단순해 보이는 일이지만 세로토닌 생성에 효과적이다. 자신에게 긍정적인 일을 떠올리기만 해도 전대상회(ACC, anteriorcingulate cortex)에서 세로토닌 생성을 증가시키기 때문이다. 반대로 슬픈 기억은 세로토닌 생성을 감소시킨다고 한다.
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[표 1] Keep Your Job
과정에서 엔도르핀, 세로토닌 등 보상 호르몬이 뿜어져 나와 기분이 좋아짐. ‘명확한 끝 그림’을 제시해 목적 달성이라는 본능을 자극하면 성과몰입을 유도할 수 있음 목적성을 자극할 수 있는 도구 1. Keep Your Job: 상사가 생각하기에 부하 직원이 해야 할 일과 부하직원 스스로 생각하는 중요한 일을 각각 파악해 서로 일치시켜 나가도록 유도 2. Task Breakdown Sheet: 업무를 통해 기대하는 최종 결과물, 업무 지시 배경, 중간보고와 마감시간, 일을 잘하기 위해 도움받을 사람 등을 일목요연하게 정리 3. 강점...
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[표 2] Task Breakdown Sheet
과정에서 엔도르핀, 세로토닌 등 보상 호르몬이 뿜어져 나와 기분이 좋아짐. ‘명확한 끝 그림’을 제시해 목적 달성이라는 본능을 자극하면 성과몰입을 유도할 수 있음 목적성을 자극할 수 있는 도구 1. Keep Your Job: 상사가 생각하기에 부하 직원이 해야 할 일과 부하직원 스스로 생각하는 중요한 일을 각각 파악해 서로 일치시켜 나가도록 유도 2. Task Breakdown Sheet: 업무를 통해 기대하는 최종 결과물, 업무 지시 배경, 중간보고와 마감시간, 일을 잘하기 위해 도움받을 사람 등을 일목요연하게 정리 3. 강점...
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[표 3] 강점 기반의 Career Development Plan
과정에서 엔도르핀, 세로토닌 등 보상 호르몬이 뿜어져 나와 기분이 좋아짐. ‘명확한 끝 그림’을 제시해 목적 달성이라는 본능을 자극하면 성과몰입을 유도할 수 있음 목적성을 자극할 수 있는 도구 1. Keep Your Job: 상사가 생각하기에 부하 직원이 해야 할 일과 부하직원 스스로 생각하는 중요한 일을 각각 파악해 서로 일치시켜 나가도록 유도 2. Task Breakdown Sheet: 업무를 통해 기대하는 최종 결과물, 업무 지시 배경, 중간보고와 마감시간, 일을 잘하기 위해 도움받을 사람 등을 일목요연하게 정리 3. 강점...
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HBR KOREA 검색결과 (5)
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성취주의 문화의 위험성
뇌는 본인이나 자식의 사회적 지위가 아주 조금만 올라가도 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀으로 정신적 보상을 느끼는 반면 지위가 떨어지면 스트레스를 유발하는 코르티솔로 인해 체벌을 당하는 느낌을 받는다. 그래서 학업 성취, 직업적 완벽주의, 일에 대한 집착이 중독이 되는 것이다. 타코르는 결국 자신의 강박적인 노동관이 어릴 때 놀이터에서 느꼈던 수치심에서 유래했음을 깨달았다. 혼혈이었고, 이름도 영어가 아니었고, 운동신경이 좋지 않아 자주 놀림을 받았다. 당시에는 교실, 어른이 되어서는 사무실에서 안전하게...
자기계발 | 아냐 G. 위스코프스키 (Ania G. Wieckowski) | [2023년 11-12월호]
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흔해 빠진 기생충이 기업가 성향을 높일 수 있다
국가별로 인구의 10~50%가 걸린다고 추정되는데요. 도파민과 세로토닌 같은 신경전달 물질과 테스토스테론 같은 호르몬의 생산과 대사를 조절하면서 인간의 뇌에도 영향을 미칩니다. 이런 변형이 설치류에서 발견된 것과 다르지 않은 행동 변화를 일으킬 수 있다는 증거가 늘고 있죠. 심지어 감염 사례의 대부분을 차지하는 무증상 또는 잠복감염자조차 집고양이 냄새를 좋다고 느끼는 경우가 비감염인보다 많습니다. 게다가 감염자들은 한층 외향적으로 변합니다. 교통사고에 연루되거나 술에 취한 상태에서 수영할 가능성도 더 높았...
혁신 | 에번 해럴(Eben Harrell) | [2022년 7-8월호]
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팀의 결속력 높이려면,잡담은 건너뛰고 사진을 보며 이야기하라
호르몬인 세로토닌과 옥시토신이 방출된다. 세로토닌은 유대감과 소속감을 만들고, 옥시토신은 신뢰감과 안정감을 강화한다. 이 강력한 호르몬들이 뒤섞여 작용하면서 사람들은 빠르게 유대감을 느끼게 된다. 경영이론가 사이먼 사이넥SimonSinek등 여러 통찰력 있는 리더들이 말했듯이, 사람은 유대감을 느낄 때 마음 놓고 자기를 표현하고, 아이디어나 사적인 의견을 나누게 된다. 이 모든 상호작용은 협업과 문제 해결에 필수라 할 수 있는 질 높은 의사소통과 풍부한 대화로 이어진다. 그럼 어떻게 사진을 이용해서...
운영관리 | 태미 플러프(Tammie Plouffe) | [2018년 1-2월(합본호)]
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“뇌가 어떻게 작동하는지를 알면 누구에게나 다가갈 수 있습니다.”
모험을 좋아하고 참신함을 추구하죠. 세로토닌의 활동이 활발하거나 선택적 세로토닌 재흡수억제제SSRI 계열 항우울제를 복용하는 사람들은 사교적이고, 소속욕구가 강해요. 그리고 전통적 가치관을 중시하며 탐구욕구가 약합니다. 테스토스테론 시스템이 활발하게 작동하는 사람들은 의지가 강하고, 직설적이고, 단호하고, 회의적이고, 자기주장이 강하죠. 이런 사람들은 엔지니어링, 컴퓨터, 기계학, 수학, 음악과 같은 소위 ‘규칙 기반 시스템’ 분야에서 두각을 나타내는 편입니다. 마지막으로 에스트로겐·옥시토신...
인사조직 | 앨리슨 비어드 (Alison Beard) | [2017년 3월호]
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변화 관리, 한 번에 하루씩
반응이 일어나 아드레날린, 도파민, 세로토닌 같은 강력한 신경 전달 물질이 분비된다. 우리는 성공적인 변화에도 긍정적인 방식으로 중독될 수 있다. 기존의 비즈니스 관행에 아무리 익숙해졌더라도 직원들은 새로운 업무 방식에 적응할 수 있다. ^^ 조직 문화를 바꾸려면 습관을 바꿔라 HBR: 습관이 어째서 그렇게 중요할까요? 버킹엄:조직에서는 다분히 역기능적인 습관이 배양될 수 있습니다. 예를 들면, 2008년에 링컨파이낸셜에 입사했을 때 저는 회의가 대부분 5분 늦게 시작되고 사람들이 다른 사람의 프레젠테이션 중에...
운영관리 | 키스 페라지(Keith Ferrazzi) | [2014년 7-8월]
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